le souffle : base de la pratique du yoga,
le CD livre précieux pour les enseignants
et un compagnon de la pratique pour les adeptes

La respiration, bel instrument de vie

Plus que dans la difficulté des postures, l'essence du yoga se trouve dans la respiration. Selon la tradition, le souffle n'est que l'aspect matériel d'une énergie bien plus subtile et universelle ; c'est la vie qui circule en chacun de nous. Dans l'ancienne langue sanskrite, le même mot désigne la vie, l'énergie et la respiration — prâna —, ce qui donne une bonne idée de l'importance que le yoga accorde au contrôle du souffle pour le bien-être général. La respiration est tout simplement l'énergie du corps, sa nourriture précieuse et constante.

Primordiale lors de la réalisation des postures, la respiration, arrondie et régulière, induit la détente intérieure et la stabilité mentale, indispensable à une pratique de qualité, apaisée. La respiration calme le mental, le ralentit, l'apaise, le clarifie, et donne, au fond, la force de se rapprocher de soi-même. Puissant intrument de vie, le prânâyâma affine la sensibilité, équilibre et enrichit la pensée.